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秋季天气凉爽,四种食物要多吃,清热解毒,改善血液循环

秋季天气凉爽,四种食物要多吃,清热解毒,改善血液循环

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康复知识
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刚刚
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秋季天气凉爽,四种食物要多吃,清热解毒,改善血液循环

建议您平时适量食用一些冬瓜

冬瓜子中的不饱和脂肪酸可以使容颜红润光泽,并使肌肤细嫩光滑,头发乌黑光泽;另外冬瓜子还可以促进人体的免疫功能。有了好身体,生活更加美好。

秋季健康也很重要,饮食上少不了哈密瓜

哈密瓜,性寒味甘,含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾 等。哈密瓜香甜可口,果肉细腻,而且果肉愈靠近种子处,甜度越高,愈靠近果皮越硬,因此皮最好削厚一点,吃起来更美味。每天做一些简单的有氧运动,对身体也是大有好处。

食疗健康重视起来,建议您食用柠檬

柠檬果皮含芳香成分,能生津解暑,对于长时间工作或学习胃口不好的朋友来说,喝一杯蜂蜜柠檬水,不但精神振奋而且还能打开味口。神疲乏力,长时间工作或学习之后往往胃口不佳,喝一杯柠檬泡水,清新酸爽的味道让人精神一振,更可以打开胃口。每天做一些简单的有氧运动,对身体也是大有好处。

推荐您了解一下枸杞叶

枸杞叶的营养价值一点也不比枸杞子低,枸杞叶除了具有枸杞子果实全有的营养价值外,还有甜菜碱和枸杞叶蛋白素,对肝脏内毛细血管所积存毒素清理有着特殊的作用。其清除肝脏毒素能力是一般枸杞果实的50倍以上。饮食+锻炼,可以让我们的身体更加健康。

         

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